精神内耗不过就是自我焦虑 不要多想也不要把自己逼得那么紧 自己其实不比别人差 放过自己 想做什么就去做 没有人有权力去阻止你 放宽心给自己时间 适当放松自己 和好朋友谈心或者出去玩放下焦虑 烦恼和麻烦要想办法解决 想不出来就问问爸妈或朋友 实在不行问网友也可以的